Bệnh thoát vị đĩa đệm đốt sống có khả năng nằm ở bất kể đoạn nào của cột sống lưng, nhưng gặp nhiều thoát vị đĩa đệm ở vùng thấp của lưng, trong Những trường hơp này sẽ hình thành chứng đau đốt sống thắt lưng. Và khi benh thoat vi dia dem dot song có đè ép vào rễ dây thần kinh tọa sẽ gây chứng đau thắt lưng và đau lan xuống chân (còn được gọi là đau tọa lưng). Khi thoát vị ở vùng cổ, sẽ gây đau nhức cổ gáy. Nếu phối hợp ép dây thần kinh cánh tay sẽ gây đau cổ, vai và tay cùng bên bị chèn ép. Dưới đây là số cách phòng ngừa bệnh thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng.
>>> Cách điều trị bệnh thoát vị đĩa đệm cột sống
Cách phòng ngừa bệnh thoát vị đĩa đệm cột sống lưng
-Người làm nghề ngồi, đứng, cúi lâu, sau 1 giờ cần nghỉ, hoán đổi tác phong. Thấy đau cần nghỉ, chườm nóng, tắm nước nóng, tự xoa vuốt vai cổ, lưng những chỗ ngoặt tay ra sau làm được. Sáng dậy tập thói quen xoa bóp toàn thân.
– Tập luyện một sức khỏe khỏe và vô cùng là cột sống cổ vững chắc, ngay từ tuổi trẻ bằng Chế độ ăn và sinh hoạt phù hợp.
– Biết giữ gìn tác phong cột sống lưng đúng trong hoạt động hằng ngày. Trẻ em cần ngồi học đúng phong thái, tránh mang nặng. Điều đó giúp tránh tật gù vẹo cột sống cổ, là một thành phần là nguyên nhân gây thoát vị đĩa đệm đốt sống.
– Người trưởng thành cần để ý tránh khiêng mang vác đồ vật nặng nhiều, nhất là bê vật nặng ở phong thái cúi lom khom.
-Cần tránh mọi tổn thương cho đốt sống, tránh ngã dồn mông xuống đất. Tránh tuyệt đối các động tác thể dục thể thao hoặc chuyển động vượt mức và kéo dài.